carréPAUSE5 enregistrements audio (sous forme de méditations ou visualisations ) à emmener partout avec toi, pour t’accompagner à entraîner ton cerveau à faire des PAUSES au quotidien, à focaliser ton attention sur ce qui est important pour toi : TOI.

A utiliser dès que la machine s’emballe ou si tu as l’impression tourner en boucle dans ton bocal.

 

Détail des enregistrements :

1- Je démarre ma journée du bon pied ( 5 minutes pour arrêter de ressasser ses angoisses )
2- J’oriente mes pensées du matin pour impulser une énergie à ma journée (visualisation 10 min)
3- Je retrouve mon axe (visualisation 10 min à écouter tout au long de la journée en cas de perte de repères)
4- Je retrouve la sérénité en cas de tsunami émotionnel (méditation 10 min)
5- L’instant présent et la conscience du corps (méditation 15 min)

Vocal 045 retrouver la sérénité en cas de tsunami émotionnel